Banyak yang Belum Tahu, Ternyata Pola Makan Seperti Inilah yang Bikin Tubuh Langsing dalam Sekejap

loading...

Semua usaha untuk menurunkan berat badan akan sia-sia jika pola makan yang dipilih berantakan.

Hal ini karena pola makan menentukan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Dengan mengatur jumlah kalori tubuh maka kita bisa memenuhi jumlah energi tubuh tanpa berlebihan.

Kali ini melansir brightside.me, tribunstyle.com bagikan resep menurunkan berat badan beserta menu makan pada pagi, siang dan malam.

Rekomendasi:

Ikuti diet ini selama tiga hari dan istirahat selama dua minggu.

Kemudian Anda bisa mengulanginya.

Jangan mengkonsumsi alkohol selama diet.

Jangan menambahkan gula atau krim ke kopimu.

Jika tidak menyukai selai kacang, kamu bisa menggantinya dengan mentega almond, kedelai, biji labu, atau hummus.

Ilustrasi (brightside.me)

HARI KE 1

Sarapan:

1/2 grapefruit

1 cangkir kopi

Sepotong roti panggang dengan selai kacang

Makan siang:

1/2 cangkir tuna

Sepotong roti panggang

Air dan kopi hitam atau teh

Makan malam:

85 g dari semua jenis daging

1 cangkir kacang hijau

1/2 pisang

1 apel kecil

1 cangkir es krim vanilla

Ilustrasi (brightside.me )

HARI KE 2

Sarapan:

Sepotong roti panggang

Satu butir telur utuh

1/2 pisang

Makan siang:

1 cangkir keju cottage atau sepotong keju cheddar

1 rebus (atau rebus) telur

4 biskuit

Makan malam:

2 sosis

1 cangkir brokoli

1/2 cangkir wortel

1/2 pisang

1/2 cangkir es krim vanilla

Ilustrasi (brightside.me)

HARI 3

Sarapan:

5 biskuit

Sepotong keju cheddar

1 apel kecil

1 cangkir kopi

Makan siang:

Sepotong roti panggang

1 telur rebus

Makan malam:

1 cangkir tuna

1/2 pisang

1 cangkir es krim vanilla (TribunStyle.com/Triroessita Intan Pertiwi)

loading...

loading...